baton musli

[...] trudno mi bylo chodzic na silke wieczorem przed praca z powodu braku energii i pozniej jak zombi w pracy sie czulem. razem z kolega zaczelismy chodzic prosto z pracy i ten system mi sie lepiej sprawdza. potem mozna sie wyspac i do pracy wypoczetym isc. jak sie slabo czuje to jakas kawa, kofeina albo baton musli zanim dote na silke i jest ok.

[...] włoskie 35g warzywa posiłek 3 szynka odtłuszczona lidl 180g ser gouda 20g jajko 110g tran 5g orzechy laskowe 30g Dzień treningowy posiłek 1 jabłko 1 szt wafle ryżowe 30g baton musli bez cukru 25g twaróg półtłusty 180g wpc 20g posiłek 2 po treningu banan 1 nektarynka 1 posiłek 3 pierś z kurczaka 180g kechup 30g oliva 5g ziemniaki 500g [...]

Dzień 12. Dietka: 1: 60 gr owsa + 60 gr mutanta + 10 ml oliwy + 1 lyzka miodu + 250 ml mleka + kawalek ciasta. 2: Banan + baton musli Treninig. 3: 60 gr mutant mass 4: 100 gr ryzu brazowego + 125 piers + pomidor + 10 ml oliwa 5: 100 gr ryzu brazowego + 125 piers + pomidor + 10 ml oliwa 6: 36 gr odzywka bialkowa + 10 ml oliwa 7: 170 gr twarogu + [...]

Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają. Cały [...]

[...] Żeberka pieczone z ziemniakami i mizeria, Przed treningiem- zupa mleczna "po mojemu", czyli makaron razowy, mleko, dwa jajka "M" i miód, Po treningu- baton musli i wieśniak Kolacja- makrela wędzona i bułka razowa. Za chwilę, jak co wieczór, "walnę" sobie szklankę mleka i wtedy dopiero będę mógł iść spać Z dietą [...]

[...] z kartkami :D Chciałem na papierze oszczędzić ;) Chytry dwa razy traci. ;) ;) Wczoraj poszło: izolat - 50 - 50/0/0 owoce - 400 - 0/0/40 - zupelnie inne niz tydzien temu baton musli - 1 - 0/0/25 lód kaktus - 1 - 0/2/12 uszatki - 4 - 0/0/25 zelki - 30 - 0/0/30 lody - 100 - 0/5/30 krowki - 3 - 0/2/30 łącznie 50/10/190 bagietka - 1 - 10/0/50 [...]

Dwie bułki fińskie, do tego 200g szynki z piersi indyka, kefir i baton musli.

Ten, jaki pedant ;-). Smakowicie wygląda. U mnie skromna kolacyjka: trzy bułki wieloziarniste, 150g szynki z cyca indyka, pomidor z ogórasem, jajko na miękko, 100g twarogu i na deser baton musli. %-)

[...] posiłek: kura robiona na parze 150 gram + ryż biały 70 gram + surówka 150 gram + oliwa z oliwek 20 gram, http://iv.pl/images/53108989426448961354.jpg między posiłkami: baton musli + banan http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, bcaa powder 10 gram, creatine powder 5 gram, Między posiłkami: Hi Anabol 30 gram, [...]

6jajek 4kromale z delka i serem 1 jogurt danone 1 baton musli 1 kawa 1 Malboro

Witka panowie. Jajecznica to chyba u większości z nas podstawowe śniadanie %-) ja dziś 6+warzywa i pieczywo, kawa i baton musli %-)

zupa warzywna + pierś z fasolą szparagową + baton musli + trening wcinam

Dzień 9 8:00 Pobudka 8:15 Bieg -->krótkie sprinty 9:00 Śniadanie: -->Kabanos -->Twaróg półtłusty z mlekiem -->Szklanka Mleka 10:00 Nic nie robienie 11:00 Drugie Śniadanie: -->Jabłko -->Baton musli 12:00 Trening na siłowni 15:00 Obiad: -->Chińszczyzna 15:30 Znowu nic nie robienie 18:00 Kolacja: -->Naleśniki 22:00 ABS II [...]

Żurawina dobra taki baton musli, jako przekąska może być. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-28 19:32:48

Dzień 52 Dieta owsiane 100g, jajecznica z 3 jajek na cukinii 30g łowickie, baton musli po treningu pomidorowa z makaronem 4 ziemniaki małe, noga z kuraka, fasola jabłko zaraz wmulę jeszcze porcję kuraka i na imprezę Trening Przysiad 8x15kg, 5x20kg, 3x5 45kg WL 8x20kg, 5x30kg, 3x5 52,5kg MC 8x20kg, 5x30kg, 3x5 50kg Ściąganie drążka do klatki [...]

[...] kromki razowego lub ryżu/makaron/kasza 50g mięso 100g+ryż/makaron/kasza 50gr (najczęściej z sosem ze świeżych pomidorów) Trening Bezpośrednio po treningu (w nagrodę) baton musli (b 1,5g, ww 17g, t3,8g) 30 minut po treningu 30g łowickiego mięso 100g+ryż/makaron/kasza 50g(najczęściej z sosem ze świeżych pomidorów) serek wiejski/ser biały [...]

Dzisiejsze ładowanie już poszło 100g ryżu,crunchy,2 banany,baton musli

[...] wszędzie. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe, jogurty owocowe Co lubisz jeść na obiad : makarony, kotlety mielone, chińszczyzna Co jako przekąskę : marchew, baton musli Co jako deser : Toffifee :) (od dwóch tygodni żadnych deserów) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

Dieta do dupy i masa supli = mizerny efekt przed treningiem baton musli i jogurt? Jaki trening na takim jedzeniu robisz? i co robisz na treningu 3 godziny? I co to za jogurt z ryżem? Jakiś gotowiec?

bcaa przed snem i po treningu bym odpuscil dalbym ewentualnie pdczas treningu, baton musli i kilka kawalkow tez bo pewnie lezy na zoladku chyba ze pijesz to godzine przed, reszta wyglada ok Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2014-03-23 19:28:21